مع وجود أطفال صغار، يكون لديك وقت أقل بكثير لنفسك. لكن الجميع يحتاج إلى الاسترخاء بين الحين والآخر. خاصة مع وجود عائلة صغيرة. يمكن القيام بالاسترخاء معًا، ولكن أيضًا بشكل منفصل. قد يكون لديك أيضًا أفكار مختلفة عن الاسترخاء.
كيف يجب أن تعتني بالاسترخاء؟
عندما تدخلين في علاقة مع شخص ما أو تنجبين طفلاً، فإنك تحدين من حريتك. إذًا عليك أن تتخلى عن بعض الأشياء التي قد تكون متعلقًا بها. في هذا التقييد تكمن أيضًا فرصة للنمو. كما أن الارتباط بالآخر ومشاركة الحياة يجعل الحياة أكثر ثراءً. السكين يقطع في كلا الاتجاهين. يخسر المرء شيئًا ويكسب شيئًا آخر. عند إضافة طفل، يصبح وقت المرء لنفسه محدودًا أكثر. فغالبًا ما يكون الوقت أقل بكثير أو يتخلى الناس عن أشياء مثل الهوايات أو سهرات الأصدقاء أو العمل.
من الضروري أن تستمر في قضاء لحظات لنفسك.
من الجيد معرفة أن الشركاء غالباً ما يكون لديهم أفكار مختلفة حول وقت الفراغ. إليك بعض الإحصائيات (لذا فإن هذا تعميمي للغاية وقد لا ينطبق عليك على الإطلاق). النساء اللاتي يعانين من التوتر يشعرن بالاسترخاء بشكل أفضل عندما يقمن بأنشطة مع أزواجهن (أورثنر، 1975). قد يكون الرجال الذين يعانون من الكثير من التوتر أكثر عرضة للشعور بعدم الارتياح عند القيام بالأنشطة معًا (هولمان جاكارت، 1988). الرجال الذين كان لديهم الكثير من الوقت لأنفسهم قبل الولادة يعانون في بعض الأحيان من حب أقل لشريكهم وصراع أكثر في السنة الأولى. أما الوالدان اللذان كانا يقومان بالكثير من النشاطات معاً قبل الولادة فكانا يشعران بحب أكبر لبعضهما البعض بعد عام من الولادة مقارنة بالسنة الأولى. بالإضافة إلى ذلك، يشعر بعض الرجال والنساء بالذنب عند القيام بأنشطة بمفردهم. بالنسبة للنساء، لا يهم عمومًا إذا كان الطفل موجودًا أثناء قضاء وقت الفراغ مع الشريك. قد يكون من الجيد أيضًا أن يمارس الرجال الأنشطة مع الأم في وجود الطفل. بشكل عام، يحتاج الرجال بشكل عام إلى أن يكونوا مع المرأة أكثر وبدون الطفل.
اعتنِ بالاسترخاء وامنح كل منكما وقت فراغ للآخر.
يحول الكثير من الآباء والأمهات الأمر إلى معركة بين بعضهم البعض حول من يعاني أو لا يعاني من صعوبة في الوقت أو يبذل أقصى ما لديه.
تمنح الدورة التدريبية للآباء والأمهات عبر الإنترنت الأدوات التي تمكن الآباء والأمهات من الاتفاق على ذلك بسهولة شديدة، حتى يتمكن الجميع من أخذ لحظتهم!