جميع الأزواج الذين لديهم أطفال صغار محرومون من النوم. وتعني قلة النوم أن العواطف يمكن أن تتصاعد بسرعة أثناء الجدال. ويؤدي ذلك إلى أن يقول كل من الشريكين أشياء قبيحة لبعضهما البعض لا يمكنهما التراجع عنها. يمكن أن يصبح الإرهاق مشكلة، حيث يصبح الوالدان أقل قدرة على الانخراط في حل المشاكل بكفاءة، وبالتالي يكافحان للتكيف مع الأدوار الجديدة. تصبح العلاقة أقل إرضاءً للوالدين حيث تقل القدرة على الانفتاح على ما يحتاجه الطرف الآخر. لا يوجد المزيد من الطاقة لاستيعاب تقلبات الشريك أيضًا.
ماذا يحدث في الواقع عندما لا تنام بشكل كافٍ؟
قام علماء النوم في المختبرات بمحاكاة نوم الآباء الصغار. أي أنهم كانوا يوقظون الوالدين كل بضع ساعات. في الواقع كان وقت نومهم أسهل لأنه لم يكن عليهم القيام بأي شيء آخر. لم يكن هناك طفل يشرب الحليب أو يحتاج إلى حفاض نظيف أو يبكي من التشنجات. وجد العلماء أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالكآبة، أي بدون سبب على الإطلاق! يوصى بطلب المساعدة من مجموعة حماية الطفل، على سبيل المثال، في وضع روتين للنوم للأطفال.
ليس على الآباء إعادة اختراع العجلة في هذا الأمر. فالدورة التدريبية عبر الإنترنت التي تقدمها شركة أودرز إنك تقدم لك أفضل النصائح للتعامل مع الحرمان من النوم.