Wszystkie pary z małymi dziećmi cierpią na niedobór snu. Brak snu oznacza, że emocje mogą szybko wzrosnąć podczas kłótni. Prowadzi to do tego, że partnerzy mówią sobie brzydkie rzeczy, których nie mogą cofnąć. Zmęczenie może stać się problemem, ponieważ rodzice są mniej zdolni do skutecznego rozwiązywania problemów, a tym samym mają trudności z dostosowaniem się do nowych ról. Związek staje się mniej satysfakcjonujący dla rodziców, ponieważ zmniejsza się ich zdolność do bycia otwartym na potrzeby drugiej osoby. Nie ma już energii, by dostosować się do wzlotów i upadków partnera.
Co tak naprawdę dzieje się, gdy nie śpisz wystarczająco dużo?
W laboratoriach naukowcy zajmujący się badaniem snu naśladowali sen młodych rodziców. Oznacza to, że co kilka godzin budzili rodziców. Badani mieli w rzeczywistości łatwiejszy czas, ponieważ nie musieli robić nic innego. Nie było dziecka, które musiałoby pić mleko, potrzebować czystej pieluchy lub płakać z powodu skurczów. Naukowcy odkryli, że brak snu może prowadzić do uczucia przygnębienia, tj. bez żadnego powodu! Zaleca się zwrócenie się o pomoc, na przykład do CJG, w opracowaniu rutyny snu dla dzieci.
Rodzice nie muszą wymyślać koła na nowo. Kurs online Ouders Inc. zawiera najlepsze wskazówki dotyczące radzenia sobie z brakiem snu.