Усі пари з маленькими дітьми страждають від недосипання. Недосипання означає, що під час суперечок емоції можуть швидко зашкалювати. Це призводить до того, що партнери говорять один одному неприємні речі, які потім не можуть забрати назад. Втома може стати проблемою, оскільки батьки менш здатні ефективно вирішувати проблеми і, таким чином, намагаються пристосуватися до нових ролей. Стосунки стають менш задовільними для батьків, оскільки здатність бути відкритими до того, що потрібно іншій людині, зменшується. Також не вистачає енергії, щоб пристосовуватися до злетів і падінь партнера.
Що насправді відбувається, коли ви недосипаєте?
У лабораторіях дослідники сну імітували сон молодих батьків. Тобто кожні кілька годин вони будили батьків. Піддослідним насправді було легше, адже їм не потрібно було нічого робити. Немовля не пило молока, не потребувало чистого підгузка чи не плакало від коліків. Вчені з'ясували, що дефіцит сну може призвести до відчуття похмурості, тобто без жодної причини! Рекомендується звернутися за допомогою, наприклад, до CJG з розробкою режиму сну для дітей.
Батькам не потрібно вигадувати велосипед у цьому питанні. Онлайн-курс Ouders Inc. дає вам найкращі поради, як боротися з дефіцитом сну.