Дефіцит сну та батьки маленьких дітей.

Ви думали, що коли-небудь втомлювалися до того, як народили дітей? Це була дитяча забавка. Це зовсім інший вид втоми. Можливо, вам зараз цікаво, як це - знову відчувати себе у формі. Люди часто жартують про це, як Мо-дер. Але це набагато менш смішно, коли у вас ще одна розбита ніч, причому протягом тривалого періоду часу. Іноді навіть на роки. Чи знали ви, що дослідження показують, що молоді батьки сплять на 68% (!) менше, ніж їм насправді потрібно? Нестача сну, або, якщо використовувати дорогий термін, депривація сну, вбиває.

По-перше, наукові дані про депривацію сну.

Сон впливає на наш настрій, роботу мозку та оцінку різних ситуацій. Наприклад, у лабораторії сну вчені будять людей без немовлят кілька разів протягом ночі. Цим піддослідним ще відносно легко - у них немає дитини, яку потрібно годувати, переодягати і вкладати спати. Проте ці люди мають ознаки депресії. Просто прокидаючись час від часу. Неспання протягом 19 годин дає приблизно ті ж симптоми, що й алкогольне сп'яніння.

Як нестача сну може вплинути на вас (і на ваші стосунки):

Окрім того, що це дуже (дуже) дратує і впливає на повсякденне життя, роботу та наші стосунки з партнерами, це також може призвести до кумедних ситуацій.

Значить, ви не такі вже й кмітливі.

"Щоранку у мене є якась рутина. Я не думаю про це так багато. Гаразд... Я не думаю про це. Я прокидаюся, але йду на автопілоті. У мого молодшого сина лізли зуби. А ще у нього була невелика вушна інфекція. Він не спав. Ми з дівчиною спали позмінно. Коли я був на чергуванні, я лежав на дивані з маленьким сином на руках. Всі мої спроби вкласти його спати на дивані не увінчалися успіхом. Він постійно прокидався. Всі мої сузір'я подушок, що підтримували його, розвалилися, і я .... Я не зімкнула очей. Так тривало 5 ночей. На ^5-йдень ми з моєю дівчиною ненавиділи один одного, світ і весь всесвіт. Там, де вранці я завжди готую каву, за допомогою однієї з тих залізних штук на плиті, я схопив залізний кавник обома руками - забувши, що я вже приготував каву, в той час як весь будинок пахнув кавою, - і обпік собі руку. " Марк з Амстердама

Коли я дуже втомлений, моя здатність добре планувати в першу чергу виходить за рамки.

"Моя донька не давала нам спати цілий тиждень. Я думаю, що я спала 10 годин за 1 тиждень. Дуже погано. Вранці в п'ятницю я прокинувся о 6:45 (я щойно увійшов у свій перший швидкий сон і проспав близько 2 годин), одягнувся. Моя дружина ще спала. Так само як і моя дочка (я був упевнений, що вона спала). На щастя, вперше за останні кілька місяців трафік був у хорошій формі. Я приїжджаю на роботу, завжди заходжу через задній вхід, двері зачинені. Оскільки трафік був таким сприятливим, я не дозволив йому вплинути на мій настрій. Під'їжджаю до головного входу. Теж замкнено. Була субота". Ясір з Ейндховена

У тропічні роки я намагаюся бути максимально ефективною. Але мій чоловік...

"Коли я готую, то готую на два дні. Якщо чесно, я пишаюся такою ефективністю. Це трохи полегшує мені життя. Життя, так би мовити. Мій чоловік... інший. Якщо я трохи посплю, то бувають дні, коли він мені подобається. Якщо порівнювати з моїми подругами, які мають молоді сім'ї, то у нас все ще досить своєрідне сексуальне життя. Я також досі знаходжу його досить кумедним. Він міг би ще трохи попрацювати над своїм пивним животом, але в іншому... наші стосунки, можливо, не заслуговують на приз за красу, але наше партнерство краще, ніж у людей навколо нас. Але не в той день, коли в духовці стояла лазанья. Я увімкнула лазанью. Важлива деталь: ми спали по 3 години на добу протягом двох з половиною тижнів, тому що всі по черзі хворіли. Крім мене. Я поставила лазанью в духовку. Чоловік на дивані в айфоні. Я піднімаюся нагору, а лазаньї ще потрібно 10 хвилин. Я кажу йому: "Любий, я зараз нагорі, перу білизну, вимкни духовку за хвилину". Він видає звук, схожий на щось середнє між ствердженням і відрижкою. Я йду нагору. Іду прати білизну. Раптом через 15 хвилин відчуваю запах, що щось підгоріло. Думаю... бляха. лазанья. Я біжу вниз. Мій чоловік сидить на дивані в тій самій позі. Пахне дуже сильно. І .... І .... будильник духовки спрацьовує вже 10 хвилин. Лазанья чорна. Настрій похмурий. Шлюб емоційно закінчився". Надя з Цотермеєра

Parents Inc. допомагає молодим батькам впоратися з втомою та недосипанням.

Смішні, звичайно, ці приклади. Але коли ти сам настільки втомлений, що вже не можеш функціонувати, це вже не так смішно. Ніколи не знав, що можна так втомитися. Parents Inc. допомагає батькам справлятися з втомою в тропічні роки. Ми розповідаємо про те, що допомагає іншим батькам краще справлятися з дефіцитом сну. Ми також говоримо про психологічний вплив недосипання на стосунки і про те, як зробити так, щоб воно не ставало між батьками. Parents Inc. дозволить вам взяти участь у розмові, і ви надихнетеся порадами інших батьків.

Введіть свій поштовий індекс і дізнайтеся, чи можете ви пройти курс безкоштовно (вартість 129.00).

Все більше муніципалітетів (49+) визнають важливість того, щоб молоді батьки стали дружніми до дітей.

Вони гарантують, що всі батьки в їхньому муніципалітеті можуть зареєструватися безкоштовно.

Введіть свій поштовий індекс, і хто знає, можливо, ви теж зможете почати безкоштовно.